八段锦练习方法八段锦功法特点主要体现在以下几个方面。     一、柔和缓慢、圆活连贯。八段锦练习时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓；练功动作轻松自如，舒展大方，路线带有弧形，不直来直往，符合人体各关节...

冬天的养生总则：“立冬天渐冷，要防寒伤肾”。冬天：在五行为水，在五味为咸，在五色为黑，在五化为藏，在五气为寒，在五方为北，在五季为冬，在五脏为肾，在六腑为膀胱，在五官为耳，在形体为骨，在情志为恐。  《内经》说：“冬三月...

1、秋季中医如何养生之养精神精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,...

中医养生 ，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行之变化规律，对人体进行科学调养。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。  中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持...

1、中医春季养生吃什么 　　1.1、阿胶:阿胶号称女性美容养颜的第一圣品,其不仅具有滋阴清火的作用,同时还能补血美容养颜。春季适当的吃些阿胶可提高睡眠质量,有助于滋阴补肾,特别是对于血亏虚型病人就具有很好的保健功效。 　　1.2、鸭肉:中医...